薬局やアマゾンなどで購入できる市販の睡眠改善薬・鎮静剤・筋肉弛緩剤を色々使った感想をまとめたいと思います。
その他、それぞれの口コミの評判や疲労回復に良かった裏技睡眠法も紹介していきますので参考にしてください。
★睡眠改善＋アンチエイジングにはメラトニン！
- 今まで試したことのある睡眠改善薬
- そもそも睡眠改善薬とは？
- 1番強力に眠気が来たのは「ウット」
- 2番目に強力だったのは液体カプセルの「スリーピン」
- 精神的ストレスからくる寝付きの悪さには「イララック」
- 首肩こりで寝付きが悪い時は「コリホグス」
- 睡眠改善薬を1番コスパ良く使うなら「レスタミンコーワ」
- ビタミン剤を使った熟睡法
今まで試したことのある睡眠改善薬
今まで試して睡眠に良い効果があった睡眠改善薬・鎮静剤・筋肉弛緩剤を紹介していきます。
ちなみに今まで試したのは、抗ヒスタミン系では
・ドリエル
・リポスミン
・ネオデイ
・スリーピン
・レスタミンコーワ
・ウット
鎮静剤系では、
・イララック
・パンセダン
筋肉弛緩成分系では、
・コリホグス
そもそも睡眠改善薬とは？
メラトニンサプリは睡眠ホルモンの分泌を促し自然な眠気を引き出しますが、睡眠改善薬は睡眠薬ほどではないにしろ強い眠気を誘発し強制的に眠りにつかせる感じです。
その主成分は抗ヒスタミン成分のジフェンヒドラミン。
普段はメラトニンですが翌日早かったりして手っ取り早く眠りたいときは睡眠改善薬に頼っています。
耐性がつくと困るのでここぞというときだけですが。
副作用については個人差はありますが翌日ダルさが残ったりする人も結構いるようなので合う合わないはあると思います。
当然ですが飲んだ後の車の運転は厳禁です。
1番強力に眠気が来たのは「ウット」
実際に飲んでみた感想
睡眠改善薬・鎮静剤・筋肉弛緩剤すべての中で1番寝付きの良さを実感しました。
ウットはジフェンヒドラミンだけでなく不眠症の改善に使われるブロモバレリル尿素や鎮静効果のあるアリルイソプロピルアセチル尿素も配合されているので強く作用するようです。
翌日の朝だるさなども感じませんでした。
ただ1箱12錠なのでコスパという面では少し悪く感じますね。
なのでどうしても眠れないときなど、ここぞという時のための常備薬にしています。
口コミの評判は？
最近身体が疲労して眠いのに寝れない日が続いてて体感2日に6時間ぐらいしか寝れなくて色々薬局で睡眠誘導剤試した結果ウットが１番効果ある🤔
— むぎちゃん (@spl_mugi) July 21, 2018
寝る前に飲めば大体1時間後には気が付けば意識も飛んで深い眠りに付ける
ブロンよりウットのが
— 向日葵@闘病垢 (@bluehimawari18) September 14, 2018
眠れて好きやったけど
薬局で買える睡眠導入剤、ウットを頼る時が来たもな……体感としてはデパスに近い感じで力が抜けるように眠る。
— じゃがたらお春 (@HAL06332922) September 8, 2018
5時間寝れれば上等
— 死神***悠汰 (@love0720yu) September 4, 2018
ウットは最高だな～
ウットちゃんのおかげで7時間睡眠、まだちょっと残ってるから寝よ
— あむ (@si2__000) January 3, 2018
2番目に強力だったのは液体カプセルの「スリーピン」
実際に飲んでみた感想
メジャーな睡眠改善薬ドリエルよりも効きが良かったです。
個人差があると思いますが、錠剤、粉末、液体カプセルなど薬のタイプによって効き目に違いがあるように感じました。
自分の場合は似たような成分なら錠剤よりも液体カプセルのほうが合っていました。
ただこのスリーピンも1箱6カプセルとコスパで考えると良くはありません。
口コミの評判は？
９月に入って睡眠時間めちゃめちゃで、ここ数日はあまり眠れなく、２日間ほど起きっぱなし。昨夜２時頃「スリーピン」初飲みしたら、３時すぎには寝たのかな？９時に1度起き、また寝て次は16時に起きた！久しぶりの10時間超え睡眠♪
— towa-tsuru (@TowaTsuru) September 12, 2018
睡眠改善薬ならスリーピンって薬が割と効くかな(´･_･｀)ｶﾅｰ
— ✟鬼灯✟ (@hoozuki8524) April 4, 2018
それでも効かなかったり、慢性的に寝れなかったりコスト的に安い方が良かったりしたら他の教えてあげるけど、一先ずそれで試してごらん( •́__ก̀ )
スリーピンって名前の睡眠導入剤オススメするよ
— 岑 (@nowistgetime203) January 23, 2018
寝付きの悪い人用のお薬なんやけどやってみ、お酒ばっかり飲んだらあかんで〜
睡眠改善薬ってドリエルくらいしか知らなくて、しかも自分には合わないのか(？)効果が今ひとつだったけど、月曜に鎮痛剤を出してもらった調剤薬局でたまたま目にしたスリーピンはなかなか悪くない。
— 緋彩（ひいろ） @ザク専用シャア (@he_law) March 1, 2017
昨日とか良い感じに眠れたし。
…難点は箱あたり6カプセルと少ない事、また買いに行かねば。
睡眠改善薬いろいろ試したけどスリーピンっていうのが1番深く眠れてる気がする 市販のより病院行った方が結果安上がりなのかなぁ。
— わいすけ (@as04515) February 28, 2017
精神的ストレスからくる寝付きの悪さには「イララック」
実際に飲んでみた感想
イライラしたり悩みごとがあったり精神的なストレスで寝る前に色々考えてしまい寝付きが悪くなっているときは生薬の鎮静剤「イララック」が良かったです。
成分はすべて生薬なので緩やかに作用して飲んでから1時間ぐらいで気持ちが穏やかに落ち着いてきます。
眠気が来るというより眠気の邪魔をしている神経の高ぶりを鎮めてくれる感じで睡眠導入以外にも普段ストレスを感じたときなどにも使えていいです。
★イララックの詳しいレビューも参考に
口コミの評判は？
弁当作るのめんどくさくて今月のエンゲル係数えぐいし睡眠ひいては寿命を削って精神安定図ってるあたり色々ダメな感じが凄いので自分はイララック買ってきて飲んでさっさと寝ろ。
— 暮居 (@Claythy) February 15, 2017
イララックが安かったので、一箱とパンセダン一箱購入
— siropigeon (@reoma48) May 7, 2016
裏みるに、パッションの少し多めがパンセダンです。イララックにはカノコソウ＝バレリアンがあるので、昔テンカンだったりするので、こちらが効くか。まあ、睡眠前はイララックに決まり
仕事でイライラすることが多いから小林製薬のイララックってやつ飲んでるけど、効いてる気がする
— きりりん氏 (@atmosted) June 27, 2018
抗不安薬のイララックやパンセダン。人によって眠くならないみたいだけど、わたしには泥みたいに眠たくなるの…
— さつき (@PasdechatS33) June 16, 2018
たまたまドラッグストアでお仕事してるので答えますね｡
— ⋆｡. ɴᴀᴛsᴜ .｡⋆ (@TsuchidaNatsu) June 1, 2018
市販薬(処方箋無しで購入出来る薬)として販売する事は禁止されてるので購入は出来ないんです😥
ですが市販で 不安やイライラなど､精神不安定状態を和らげる｢イララック(小林製薬)｣がオススメです! 錠剤ではなくカプセルです💊
首肩こりで寝付きが悪い時は「コリホグス」
実際に飲んでみた感想
布団に入っても首、肩、腰がバキバキに凝っていて寝付けなかったり中途覚醒してしまう人にはオススメ。
筋肉の硬直を緩める成分や痛みを鎮める成分も配合されているので疲労が大きすぎて良い睡眠が取れてない場合には効果てきめん。
首肩こりは放置しているとストレートネックになったり悪化するだけなのでストレッチする習慣を作ったり自分にあう寝具を見つけて早めに対処しましょう。
★首肩こり解消の習慣作りに良さそうなもの
lifecraft.hatenablog.jp
口コミの評判は？
コリホグスを寝る前に飲むと睡眠の質が上がるみたいで飲むの日課にしたい
— 実況動画沼狂い野郎 (@yuzu_kanoya) July 25, 2018
ドラッグストアで購入した
— 章文 生涯詩唄い (@PointAki69) July 7, 2018
コリホグスって薬が かなり効いて 昨日の睡眠不足分の睡眠を補ってくれてます 肩 首筋の張り 痛みがかなり軽減されてきてます(^^)
有難い事です
最近腰と肩がこりすぎて痛みを覚えたので、コリホグス錠を飲んで寝たら劇的な改善はないけど寝起きの腰痛は無かった。あといつもと変わらない睡眠時間なのに倍くらい寝た感覚。深い眠りだったのかな？それはすごい嬉しい
— えるこ (@elkoji) March 5, 2018
ふた晩、枕なしで寝たら肩首回りの凝りが消えた。コリホグスと併用して伸ばしてたのもあるけど、痛み鈍痛が抜けるとめっちゃくちゃ睡眠が気持ちいい……(っ'A`)っ
— 西紀貫之＠修行中 (@nishikinovel) February 4, 2018
コリホグス錠って怪しいネーミングの薬を試してる。風邪薬みたいにスッゴく眠たくなる。肩コリは睡眠で治せってことね？
— Anne (@ladyannecute) October 6, 2010
睡眠改善薬を1番コスパ良く使うなら「レスタミンコーワ」
実際に飲んでみた感想
寝付きが悪い人にとっては効果的な睡眠改善薬ですが、やや高額なのがデメリット。
巷の睡眠改善薬商法にとやかく言うつもりはありませんが、安く手に入れたい人はレスタミンコーワを選びましょう。
ドリエルとレスタミンコーワどちらも有効成分はジフェンヒドラミン塩酸塩。
ドリエルは1錠にジフェンヒドラミン塩酸塩が25mg。
12錠入りで約1500円で1錠あたり125円。
レスタミンは1錠にジフェンヒドラミン塩酸塩が10mg。
120錠入りで約750円で1錠あたり6円ほど。
成分量の値段で比べてもおよそ10分の1という格安の金額で購入できるメリットがあります。
ちなみにレスタミンは2種類あり、紹介した糖衣錠タイプとビタミンなどが添加されたレスタミンUコーワもあります。
こちらはビタミンなどが添加されているぶん少し値段が上がって120錠入りで1000円ほど。
ジフェンヒドラミン塩酸塩の量も1錠あたり10mg。
どちらも飲んだことありますが効き目に違いは感じなかったので安い糖衣錠で良いと思います。
レスタミンの飲み方としてはいきなり3錠とか5錠飲むのではなく1錠から始めて自分の丁度いい量を見つけるのが安全でいいと思います。
口コミの評判は？
最近眠れなくて睡眠導入剤を飲んでるんですが、ドリエルは高いんですよ… 同じ成分のレスタミンUコーワ錠の方が安く買えます
— Buzzちゃん (@JeskolaBuzz_bot) September 17, 2018
市販されている睡眠改善薬として「ドリエル」というものが知られているね。実は他にも同じ成分を持つ「レスタミン」というお薬があるんだけど、こっちはじんましんや鼻炎などのアレルギーを抑える薬なんだ。眠くなる副作用を睡眠改善薬として利用してるってわけ。
— メンヘラに理解のあるユーリbot (@ruin_joeri_bot) September 10, 2018
市販の睡眠導入剤はめちゃめちゃ高いので、アレルギーやかゆみを抑える抗ヒスタミン薬が含まれてる「レスタミン」を私は睡眠薬代わりにしてました。いまは海外のもっとコスパいいのにしてます。
— にーにー (@00kate22) August 31, 2018
ドリエルとかと成分は同じなので、コスパ重視ならこちらがおすすめです。
睡眠導入剤では全く眠れなかったけど、レスタミンを飲んだらすぐに意識が遠のく
— マホ（妹） (@maho_memo) August 6, 2018
昨夜は神経が高ぶって寝付けなかったのだが、レスタミン飲んでみたら効果あった
— ニケルxp (@ni28_xp) June 26, 2018
さすが睡眠導入剤と成分同じなだけある。
ビタミン剤を使った熟睡法
これはTwitterで見つけたんですが自分もやってみるとめちゃくちゃ寝起きが良くなったのと、疲労回復できたので紹介します。
やり方も簡単、寝る前にビタミン剤を飲むだけです。
ツイッターの反応を見ても、
寝る前にマルチビタミン剤飲むと嘘のように快眠できるよ
— Nicol?? (@Nicol_A) 2018年1月22日
寝る前にビタミン剤を滋養ドリンクで飲むだけで疲れの取れ方が全然違う
— ぶらっくもぐちゃん (@blackmoguchan) 2018年1月18日
寝る前にビタミン剤（顆粒）みたいなの飲んだから結構熟睡できた気がする（5時前に起こされたけどそこそこ元気）
— サキは厄年 (@sakisaki9999) 2015年8月2日
人気の熟睡法のよう。
今までビタミン剤や栄養ドリンクは日中疲れたときや仕事前に飲むものだと思ってましたが、確かに体が修復される睡眠前に栄養素をたくさん摂取するのは理にかなっています。
自分がいつも使っているのはコンビニなどで100円で売ってる寝る前に飲む用のビタミン剤。
栄養ドリンクの棚の上とかにあるやつです。
寝る前に飲んだ感想としては、
・寝起きがめちゃくちゃ良くなる
・疲労回復が実感できる
・口内炎が治る
・熟睡してるのか夢を見なくなる
といった感じでとにかく疲れが取れて寝起きの気持ちよさは癖になります。
あと口内炎が出来そうな時もこれ飲んで寝ると治っていたり、できていても治りが早くなった実感。
あと寝る前に飲むものなのでカフェインが入っていないというところもメリットですね。
自分の場合はカフェイン過敏症なのでなおさら。
特にデメリットというわけではありませんが寝付きが良くなる感じはなかったです。
睡眠改善薬じゃないので当然ですが…
あとは1回100円なので毎日続けるのはコスパ悪そうなので疲労感が強いときや睡眠不足のときなどここぞというタイミングで使うのが良さそうです。
調べてみるとまとめ買いは少しお得になるようです。
睡眠改善薬で気になったものがあれば試してみてください。
