※2020年11月2日追記
iHerbでもアナバイトの取り扱いが復活しました！
筋トレ愛好家に人気の海外製マルチビタミン・ミネラルANAVITE(アナバイト)を2ヶ月間飲んでみた感想を書いていきます。
成分、筋トレへの効果、副作用、オススメの飲み方なども紹介していくので導入を検討している人は参考にしてください。
★オプチメンのレビューも参考に！アナバイトとの成分や効果の比較あり
★海外製プロテインのレビューも参考に
★あわせて進化したクレアチン「クレアルカリン」で筋トレ効果をブースト！
アナバイトとは？
Gaspari Nutrition(ギャスパリニュートリション)社の製品でビタミン13種類、ミネラル11種類、さらにカルニチンやベータアラニンなど筋トレの補助サプリとしても有名な成分が多く配合されているので世界中のトレーニーに愛用されている高品質なマルチミネラル+ビタミン。
調べてみると社長のRich Gaspari(リッチ・ギャスパリ)氏自身がボディビルダーなので自らの経験と研究結果を形にした究極の筋トレサプリと言えますね。
※2019年1月5日追記
アナバイトは人気ですぐ商品が無くなってしまうのですが現在Amazon、楽天どちらも在庫なしでしたがヤフーショッピングには残っているようです。
アナバイトの評判は？
Twitterで口コミを調べてみると、
最近アナバイト飲んでるからか、筋肉痛の治りがめちゃくちゃ早い
— なめクジ (@Dragosnail) 2018年3月18日
ビタミンB群特化してるだけある
アナバイト飲んでみて初日の感想は寝起きがすっきりした感じだと思いました(*´꒳`*)！ まだ眠いのにって感じがあんまりなくてすぐ起きれたのはありがたい
— 壁打ち美容垢 (@diet_wallhanded) 2018年4月15日
てかまじでアナバイト飲んでからはだの調子良すぎてみんなに勧めたい下手な化粧品買うよりぜったいコスパよいわ
— かおり (@tunakaori) 2018年4月11日
アナバイトすごい
— 弱雪 (@yunokidake) 2018年4月1日
昨日昼と夜に１錠ずつ飲んで寝たらぐっすり＆朝爽快
寝付きの悪さ＆眠りの浅さが最近の悩みだったから感激～！
または眠気満月のせいか🌕？？？？
ひとまず久しぶりにスッキリ元気！
アナバイトのおかげで筋肉量が爆発的に増加したんでビスケット・オリバみたいな体系になった✋
— やさしいDISA (@DISA1126) 2017年10月10日
お陰で塊魂みたいに転がって出社できるようになってめっちゃ楽ｗ
疲労回復、筋肥大、睡眠改善と様々な効果を実感している人が多いようですね。
★最新版の腹筋ローラーを使ってみた感想！
アナバイトの成分は？
全成分(1回分3粒)を書き出してみると、
※%は1日分の必要摂取量
・ビタミンA（βカロチンとして） 5000IU 100％
・ビタミンC（アスコルビン酸カルシウムとして）
250 mg 417％
・ビタミンD（コレカルシフェロールとして）
1000IU 250％
・ビタミンE（d-アルファトコフェリルアセテートとして） 30IU 100％
・ビタミンK2（メナキノン-4として） 45 mcg 56％
・ビタミンB1（チアミン一硝酸塩として） 15 mg 1000％
・ビタミンB2（リボフラビンとして） 20 mg 1176％
・ナイアシン（ナイアシンアミドとして） 50 mg 250％
・ビタミンB6（ピリドキサール5-リン酸として）
10 mg 500％
・葉酸（葉酸として） 200 mcg 50％
・ビタミンB12（メチルコバラミンとして）
250 mcg 4167％
・ビオチン 300mcg 100％
・パントテン酸（d-パントテン酸カルシウムとして）
50 mg 500％
・カルシウム（Calci-Kカルシウムリン酸カリウム - クエン酸塩として） 121 mg 12％
・リン（Calci-Kカルシウムリン酸カリウム - クエン酸塩として） 58 mg 6％
・ヨード（昆布由来） 75 mcg 50％
・マグネシウム（アルビオンマグネシウムアスパルテートとして） 200 mg 50％
・亜鉛（TRAACS亜鉛グリシネートキレート‡）
15 mg 100％
・セレン（アルビオンセレンのアミノ酸複合体として） 35mcg 50％
・銅（TRAACS銅グリシネートキレート‡として）
1 mg 50％
・マンガン（TRAACSマンガングリシネートキレート‡として） 1 mg 50％
・クロム（TRAACSニコチン酸グリシネートキレート‡） 60mcg 50％
・モリブデン（TRAACSモリブデングリシネートキレート‡として） 4 mcg 5％
・カリウム（Calci-Kカルシウムリン酸カリウム - クエン酸塩として） 100 mg 3％
・ベータアラニン（カルノシンとして） 1600 mg **
・カルニチン - 酒石酸塩（カルニチン） 1000 mg **
・ホウ素（アルビオン硼素グリシン‡） 25 mcg **
参照：Gaspari Nutrition, Anavite、究極のマルチビタミン・サプリメント180 錠 - iHerb.com
尋常じゃないくらい多くの成分が配合されています。
特にビタミンAやビタミンD、亜鉛など日本製のサプリではありえないぐらい多いですしビタミンB群に至っては驚異の1000%超え！
さすがに規定の10倍ものビタミンを摂取するのは逆に体に悪い気がして色々と調べましたがビタミンBは多く摂れば尿として排出される水溶性のビタミンであること、糖質、タンパク質の代謝だけでなく脳や神経を正常に保つことにも使われるなど日常の生活だけで大量に消費されるようなので過剰症の恐れもないようでした。
実際2ヶ月ほど規定量飲み続けていますが体が不調になったこともありません。
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アナバイトを実際2ヶ月間飲んでみた感想
ボトルのデザイン
1ボトル180粒入りです。
あまり背の高くないボトルなのでキッチンに置いてもあまりかさばりません。
特殊な開け方のキャップに注意
キャップの開け方がやや特殊です。
回す前にキャップを下にグッと押し込んだままOPENと書かれている方向に回しましょう。
慣れれば何でもないことですが下に押し込まないで回すと開きませんので最初は注意してください。
このタイプはなぜか海外製のボトルに多いですよね。
以前レビューしアラミスの高級シェービングローションのキャップもこのキャップでした。
粒の大きさ・飲みやすさ
日本製のサプリに比べるとやや大きめの部類ですが表面がツルッとしているのですごく飲みやすいです。
次に実際に飲んでみて実感した効果を書いていきます。
筋トレ翌日の疲労感が激減した
アナバイトを飲み始めて一番分かりやすい効果がこの疲労回復効果でした。
自分の体力ゲージと回復量が増えたのかと錯覚するぐらいです。
筋トレ翌日に筋肉痛やダルさが持ち越すこともなくなりましたし、日常生活でも疲れにくくなったので良かったです。
筋肉がつきやすくなった
これはベータアラニンとカルニチンの相乗効果なのか、筋トレしていて以前と同じ重量でやった時に比べ筋力が増加しているのが実感できました。
結果、よりハードな筋トレができるようになり筋肉量も増加しています。
やはりマルチミネラル、ビタミンに加え筋トレ補助成分をまとめて摂取できるメリットは大きいと思います。
快便になった
今まで特に便秘気味とか下痢気味というわけではなかったんですがアナバイトを飲み始めてやたら胃腸の調子が良くなっていることに気づきました。
今までビタミン・ミネラルが足りてなかったのかもしれません。
吸収率を考慮するとやはり成分多めが良いようですね。
肌が綺麗になってきた
目に見えて肌質が良くなりました。
あと爪の状態を見てもやや乾燥気味でしたが健康的な色や状態になっています。
これも今までビタミン・ミネラルが足りてなかったのもありますし、成分表で調べると肌や髪の毛の生成を促す美容成分【ビオチン】も豊富に入っていたのでこの効果かもしれません。
アナバイトは成分が豊富で高品質なので最近疲れ気味の人やダイエット・美容目的で女性が飲むマルチビタミン・ミネラルとしてもオススメできます。
アナバイトを飲むタイミングは？
使用規定では【食事と共に1日2回を限度に1回3錠を目安】となっています。
胃腸を荒らさないためにも基本は食後に飲むのが良いと思います。
また最初は3錠でなく1錠から始めて増やしてちょうど良い分量を見極めることをオススメします。
色々レビューを読むといきなり３錠だとお腹がゆるくなったという人がけっこういたので…
試行錯誤した結果、自分の場合は朝食後1錠、夕食後2錠ずつ飲むのがベストでした。
1日3錠ペースだと1ボトル(180錠入り)なので約2ヶ月持つのでコスパもいいです。
アナバイトを飲む時の注意点
一般の人が筋トレや健康のために飲むのは問題ありませんがアスリートの人などドーピング検査を受ける可能性のある人は使用を避けましょう。
アナバイトを使用していた2016年の岩手国体で自転車トラックレースで優勝した選手からドーピング検査によりWADA(世界アンチ・ドーピング機構)が定める
・1-アンドロステンジオン
と呼ばれる禁止薬物が検出されたそうです。
1-アンドロステンジオンを調べてみると、
一般にアンドロステンジオンは性ホルモンの前駆体である。また、血漿中にも分泌され、末梢組織でテストステロンとエストロゲンに変換される。
アンドロステンジオンはデヒドロエピアンドロステロンもしくは17-ヒドロキシプロゲステロンから変換され、テストステロンやエストロンに変換される。
過去にはメジャーリーグなどでパフォーマンスを上げるサプリとして使用されていたようで現在は前出のWADAにより使用が禁止されています。
一般の筋トレ愛好家や、健康目的で使用したい人には有用なマルチビタミン・ミネラルサプリですがドーピング検査のあるスポーツをやっている人は使用を避けるか医師などに相談するようにしましょう。
