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【筋トレサプリ】OPTI-MEN(オプチメン)を飲んでみた感想!効果、飲み方、口コミ、アナバイトとの違いまとめ

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筋トレ好きの間ではアナバイトと並んで人気のマルチビタミン・ミネラルサプリ「オプチメン」。

前から気になっていたので購入して試してみました。

 

★AmazonになかったのでiHerbで購入

Optimum Nutrition, オプティ-メン®, 150錠 - iHerb.com

 

オプチメンの実際の効果、成分、飲み方、口コミの評判、そして現在飲んでいるアナバイトと飲み比べどっちが良いのかまとめたいと思います。

 

★アナバイトのレビューも参考に

lifecraft.hatenablog.jp

 

★iHerb商品を何度でも5%+10ドル(1000円前後)割引で購入できるクーポン紹介

 

iHerbで購入時にカートに表示される、

 

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赤丸で囲んだプロモまたは紹介コードを使う

 

という記入欄に「SID7032」を入力してください。

 

初回、2回目の購入問わず何度でも5%OFFで購入できます。

  

さらに初回購入(40ドル以上の注文)に限りですが10ドルの割引が受けられるクーポン「JP2018」と併用すれば5%+10ドル(1000円前後)の割引で購入できるのでぜひ利用しましょう。

jp.iherb.com

 

オプチメンとは? 

www.optimumnutrition.com

 

筋トレの本場アメリカのメーカーでプロテインやエクササイズ関連で世界的に有名なOptimum Nutrition(オプチマムニュートリューション)社が出しているサプリメント。

 

冒頭で紹介した海外製サプリ、ANAVITE(アナバイト)と並び筋トレ好きやビルダーの間でトレーニングのベースサプリとして人気を二分しています。

 

またオプティマム社は他にも以前レビューした世界一売れているプロテイン、ゴールドスタンダードシリーズでも有名です。

 

★ゴールドスタンダードシリーズのレビューも参考に

lifecraft.hatenablog.jp

 

オプチメンの評判は?

 

Twitterで口コミを調べてみると、

 

 

 

 

 

 

 

疲労回復効果や体力の底上げに関して非常に評判が良いようですね。

 

特に睡眠関係で寝起きが良くなったと言っている人が多いのが特徴的です。

 

オプチメンの成分は?

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成分が多すぎて成分表が横向きになっているサプリは初めて見ました…

 

サイトで確認したものをまとめると、

※ %は1日必要量に対して

 

ビタミンA(βカロテン、混合カロチノイドとして) 3000 mcg 333%


ビタミンC(アスコルビン酸として) 300 mg 333%


ビタミンD(コレカルシフェロールとして) 37.5mcg 188%


ビタミンE(d-アルファトコフェリルスクシネート) 160 mg 1067%


ビタミンK(フィトナジオンとして) 75 mcg 63%


チアミン(チアミン塩酸塩として) 75 mg 6250%


リボフラビン 75 mg 5769%


ナイアシン(ナイアシンアミドとして) 75 mg 469%


ビタミンB6(ピリドキシン塩酸塩として) 50 mg 2941%


葉酸 1000 mcg DFE 250%


ビタミンB12(シアノコバラミンとして) 100mcg 4167%


ビオチン 300 mcg 1000%


パントテン酸(d-パントテン酸カルシウムとして) 75 mg 1500%


カルシウム(リン酸二カルシウム二水和物として) 50 mg 4%


ヨウ素(ヨウ化カリウムとして) 150 mcg 100%


マグネシウム(酸化マグネシウム、アスパラギン酸塩として) 80 mg 19%


亜鉛(酸化亜鉛として) 15 mg 136%


セレン(セレノメチオニンとして) 200 mcg 364%


銅(硫酸銅として) 2 mg 222%


マンガン(硫酸マンガンとして) 2 mg 87%


クロム(クロムGTFとして) 120 mcg 343%


モリブデン(モリブデンAAキレートとして) 80mcg 178%


アミノ男性ブレンド
L-アルギニン

L-グルタミン

L-バリン

L-ロイシン

L-イソロイシン

L-シスチン

L-リシンHCl

L-スレオニン 1g 


フィトメンブレンド
緑茶パウダー(葉)

ヘスペリジンコンプレックス(果実)

脱臭ニンニクパウダー(球根)

ブドウエキス(種子)

 

(95%ポリフェノールに標準化)

フルーツブレンド[オレンジパウダー(果実)

パイナップルパウダー(果実)

アップルパウダー(フルーツ)

グレープパウダー(フルーツ)

ブルーベリーパウダー(フルーツ)

クランベリーパウダー(フルーツ)

パパイヤパウダー(フルーツ)

エルダーベリーパウダー(フルーツ)

ビルベリーパウダー(フルーツ)

ブラックカラントパウダー(フルーツ)

キウイパウダー果物)

 

野菜ブレンド

野生のヤン粉(根)

ニンジン粉(根)

ほうれん草粉(葉)

カリフラワーパウダー(頭)

ケールパウダー(葉)

ブリュッセルスプラウト粉(食用頭)

ブロッコリーパウダー工場)100 mg


ヴィリメンブレンド
サワー・パルメット・エキス(果実)

ダミアナ・エキス(葉)

パナックス・ギンセン・エキス(根)

銀杏ビロバ・パウダー・エキス(葉)

ネッティルス・パウダー・エキス(葉)

パンプキンエキス(種子)

生オイスター・コンセントレイト 50 mg


酵素ブレンド
パパイン、ブロメライン

アルファアミラーゼ

リパーゼ 50 mg 
アルファリポ酸 25 mg 
PABA(パラ - アミノ安息香酸) 10 mg 
コリン(酒石酸コリンとして) 10 mg 
イノシトール 10 mg 
ボロン 2 mg 
リコペン(Lyc-O-Mato) 500 mcg 
ルテイン 500 mcg 
アルファカロチン 140 mcg 
バナジウム 100mcg 
クリプトキサンチン 34 mcg 
ゼアキサンチン 28mcg 

引用:Optimum Nutrition, オプティ-メン, 240 錠 - iHerb.com

 

尋常じゃない量の成分が配合されていますね。

 

基本的なビタミン・ミネラルは必要量の約2~3倍レベルで入っていますしその他の特筆すべきポイントをあげると、

 

・疲労回復に効果のあるビタミンB群が驚くほど多い

・美容効果のあるビオチンも10倍量

・野菜・果物パウダーでポリフェノールも大量

・消化酵素もブレンド

 

というところでしょうか。

 

特にエネルギー代謝、疲労回復に関わるビタミンB群の量は圧巻ですね。

 

疲れが取れたり寝起きが良くなったという口コミが多いのもうなずけます。

 

また美肌作りにも人気のビオチンや野菜や果物のパウダーを使っているのも珍しいし女性も喜びそうなベースサプリ。

 

と思ってたら女性用のオプチメンもあるようです。

 

その名も「オプチウーマン」

Optimum Nutrition, オプティウーマン、120カプセル - iHerb.com

 

アナバイトとの成分的な違いは?

基本のビタミン、ミネラルは亜鉛なども含めどちらもじゅうぶんに配合されているのであまり差はありません。

 

オプチメンは疲労回復や日常の健康維持に良さそうなポリフェノールや消化酵素など幅広く色んな成分が含まれているのに対し、アナバイトには体脂肪減少に効果のあるカルニチンや、筋疲労を軽減するベータアラニンなど筋トレやトレーニングに特化した成分が多く配合されているのが大きな違いではないでしょうか。

 

実際にオプチメンを飲んでみた感想

パッケージ

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サイズもアナバイトとほぼ一緒です。

 

キャップも一度押し込んでから回すタイプ。

 

サプリのサイズ

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サプリサイズもほぼ一緒ですがオプチメンのほうが少しだけ薄い感じです。

 

独特の匂いがある

漢方のような?生薬のような?香ばしい独特の匂いがします。

 

あれだけ野菜や果物パウダー配合してるのでそりゃしますよね。

 

不快な匂いというわけではありませんが気になる人は気になるかもしれません。

 

飲む時には特に味はないです。

 

疲労回復効果を実感

これは口コミの評判の通り。

 

1ヶ月ほど飲んでいますが疲れ具合が明らかに違います。

 

筋トレした日も、遊び疲れた日も翌日に持ち越さないで回復できているので、疲労回復においてはアナバイトを上回っているんじゃないでしょうか。

 

毎日強力なビタミン剤飲んでいるようなもんですよね。

 

★あわせてメラトニンサプリで最高の睡眠を

lifecraft.hatenablog.jp

 

胃腸の調子が過去最高に良くなった

これはアナバイトでも実感した効果。

 

しかしオプチメンでは胃腸の状態がさらに2段階上ぐらいの良い状態になりました。

 

配合されている野菜果物由来のポリフェノールが良いのか、消化酵素が良いのか、疲労回復効果が上がったのでそのエネルギーなのか分かりませんが食べすぎても飲んだ日も便秘、下痢すること無く快適です。

 

新しく飲み始めたプロバイオティクスの相乗効果もあるはず!

lifecraft.hatenablog.jp

 

筋トレ効果は正直? 

筋肥大、体脂肪減少など筋トレに関する効果は正直実感できませんでした。

 

アナバイトを飲んでいた時と比べ大きく筋肉が落ちたとか筋トレの疲労感が強いということもありませんが特に目立った効果は感じません。

 

オプチメンの効果的な飲み方は?

 

基本は1日3回食事のときに1個ずつ飲むようですが自分は朝食後と寝る前の1日2回飲むようにしています。

 

1日2個でもじゅうぶん効果を実感できるので長期間飲むことを考えればコスパもいいです。

 

またおすすめしたいのはビタミン剤と同じように寝る前に飲むこと。

 

体を修復する睡眠前に飲むのが疲労回復に1番効率が良いと思います。

 

寝る前に飲んでも胃が痛くなったとかはありませんが亜鉛も含まれているので様子を見ながら試してください。

 

Optimum Nutrition, オプティ-メン, 240 錠 - iHerb.com

 

【結論】オプチメンとアナバイトどっちが良いのか?

 

2つを飲み比べた自分なりの結論は、

 

・疲労回復効果、体力の底上げ、日常の健康のベースサプリならオプチメン

 

・筋トレ、トレーニング、ダイエットしている人が筋肉をつけたり体脂肪を減らすならアナバイト

 

になりました。

 

それぞれメリットがあるので自分の目的にあったものを選ぶのが良いと思います。

 

★オプチメン

Optimum Nutrition, オプティ-メン, 240 錠 - iHerb.com

 

★アナバイト

 

ベースサプリとして気になっている人は参考にしてください。

 

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jp.iherb.com

 

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具体的には、

 

・1粒1000mgの高濃度ビタミンC

・胃腸の健康の最新技術プロバイオティクス

・オーガニックココナッツオイル、シアバター

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・子供用サプリメント、スキンケア用品

・アルギニン、朝鮮人参などエナジーサプリ

・チアシードなどオーガニックのスーパーフード 

 

などなどユニークで高品質な製品が多く揃っています。

 

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