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半年間「禁欲」したら健康になったけどモテなくなった話

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昨年の11月から今年の5月頭まで約半年間「禁欲」をしていました。

 

実際にやってみて感じた体とメンタルの変化をまとめたいと思います。

 

 

禁欲を始めようと思った動機

昨年の10月に彼女と別れたのがきっかけです。

前から禁欲の効果とかをネットでよく目にしていたので興味本位でやってみようと思ったのが動機です。

 

禁欲を始める前の自分の状態

  • 運動はジムで週2、3回筋トレ
  • 体もメンタルもいたって健康
  • 食生活も健康的なほう
  • 頭髪もフサフサ、白髪なし

 

持病や仕事でのストレスもなく精神的にも体調的にもいい方だと思います。

なので純粋にこの状態から禁欲をして、

 

「さらに健康になれるのか?」

 

またネットなど一部で噂されてる

 

「モテ効果、フェロモン効果はあるのか?」

 

さらには自信が溢れてきて顔もイケメンに、運まで良くなるという都市伝説のような

 

「スーパーサイヤ人効果」

 

も体験できるか検証したいと思いました。

 

禁欲をするにあたってのルール

  • 煩悩系をすべてシャットアウト
  • ナンパ、合コンも禁止
  • 規則正しい生活をおくる
  • 男性ホルモンを増やすサプリをとる

 

禁欲では男性ホルモンであるテストステロンを無駄に減らすことなく多く分泌させることが重要だと思うので、

 

・早寝早起き

・筋トレ

・たんぱく質多めでニンニク+玉ねぎ(テストステロンを増やす食材)をとる食生活

・トンカットアリ、亜鉛、シトルリンのサプリを飲む

 

などテストステロンの分泌を重視した生活習慣をおくるようにしました。

 

色々Amazonなどの口コミを調べ倒して使用したサプリはこちらです。

 

★シトルリン

1瓶で約4か月分あるのでお得な大容量。

シトルリンの量も他社より多いのでお得な気がします。

ただし1粒がデカいので飲み込み辛さがあります。

 

★亜鉛

 亜鉛ならどれも一緒だろうと思いましたが「高吸収タイプ」という名前に惹かれこちらの商品にしました。

 

海外製ですが錠剤の粒も小さめで飲みやすいのは良かったです。

 

★亜鉛&マカ

 

亜鉛と精力増強に優れたマカがグミでおやつ感覚に摂取できます。

 

味の方は弾力強めのグミそのまんまでした。

ほのかなコーラ味ですね。

 

サプリメントを飲むのが苦手な人にはオススメです。

 

あと30日分でも結構容量があるのでボトルタイプよりスタンドパウチタイプの方がかさばらなくて良かったです。

 

★トンカットアリ

 禁欲関連について調べていると必ず名前が出てくるサプリなので念のために使用してみました。

 

こちらも海外製で粒は小さ目で飲みやすいんですが口に入れるとかなりの苦味がきます。

 

しばらく飲んでいましたがあまり効いている実感がなかったのでこちらは3か月ほどでやめました。

 

禁欲をする期間設定

結果的にはトータルで昨年11月~今年5月までの6ヶ月間

 

禁欲自体は「スーパーサイヤ人効果」が期待できる4ヶ月間(120日)

 

・120日で一度リセットした後は月に1、2回のみリセット可能のゆるやかな「減欲」に変更しました。

 

実際に禁欲生活をしてみた感想 

 

当時スマホにつけていた「禁欲日記」を見返しながらまとめていきます。

 

禁欲1~30日間

  • 最初2週間のイライラがかなりきつい
  • 寝起きが最高に良くなる
  • 20日目を超えると安定してくる
  • 30日目ぐらいになると体力、集中力が増した実感

 

イライラのピークは4日目でした。

 

正直これが4か月続くなら辞めようと思いましたが無理矢理筋トレに励んだり、家にいる時は海外ドラマや映画を観るようにして意識を反らしました。

 

最初に感じたのは体の変化で、寝起きがすごく良くなったのを覚えています。

自然に目が覚めてすぐ活動できるような感じになりました。

 

20日を超えるとイライラ感もおさまり寝つきの良さもあり夜更かしすることもなく0時前後に寝る習慣に。

 

30日前後には体力が今までの1.5倍になった感じで疲れにくく夕方になっても集中力を切らさずに仕事ができるようになりました。

 

禁欲30日~90日

  • 肌質、髪質が良くなる
  • 髭の伸びが遅くなる
  • 体力が増した実感
  • 声質が低く重くなる
  • 自然と自信が湧いてくる
  • 筋肉がつきやすくなる
  • メンタルが安定して動じなくなる
  • 女の子から遊びに誘われることがやや増える

 

振り返ってみると禁欲の効果を一番実感できたのはこの期間だったと思います。

 

特に体の変化が大きく、髭が伸びるペースが遅くなっていたり、肌つやが良くなってくすみが無くなっているのはハッキリ実感できました。

資生堂メンを使っているので相乗効果かもしれません。

 

★メンズ最強コスメ・資生堂メンの記事 

 

またテストステロンが充満しているためなのか男性ホルモンの特徴である自信のある態度、低い声、筋肉質な体に変化しているのも実感できました。

 

★筋トレ後にはプロテインとBCAAで効率的に肉体改造!

lifecraft.hatenablog.jp

lifecraft.hatenablog.jp

 

そしてメンタル面では常に安定していてイライラすることが減って忙しいときでもテンパらなくなりました。

 

その強者感がでるようになったのか、禁欲のモテ効果なのか、この時期やたら周りの女の子から食事に誘われたり相談を受けたりすることが増えました。

 

またなぜか以前連絡先交換して音信不通になってた子からラインがきてアプローチされたりが何件かあったりと電波でフェロモンが届いていたのかと錯覚したくなることも。

 

でもこのころになると女の子と遊びに行きたいとか思うこと自体がなくなっていたので据え膳スルーしても何とも思わなくなっています。

 

★禁欲は脱オタにも効果あり 

lifecraft.hatenablog.jp 

 

禁欲90日~120日

  • 体調は相変わらず良い
  • 安定しすぎてメンタルが無気力になってくる

 

規則正しい生活もあり体調的には以前と同じように良い状態なのですが、なぜかメンタルが安定しすぎなのか刺激が無さすぎなのか無気力になってきます。

 

いつもどおり筋トレでテストステロンを上げようとしますが110日ぐらいになると鬱っぽくなってしまいました。

 

なので少し怖くなり120日目でリセット。

 

メンタルが落ちることに目を瞑ればたぶん続けようと思えば永遠に続けられそうでしたがさすがにそこまで吹っ切れることはできませんでした。

 

リセット後

4ヶ月ぶりのリセットは脳内でドーパミンがどばどば出ているのが実感できるほど最高でした。

 

 

この時に「欲は我慢しすぎも不健康だな」と実感しました。

 

でも禁欲の効果も魅力なので、月に1、2度はリセットOKの「減欲」を開始しました。

 

減浴をしてみて実感したこと

禁欲の時同様、体調は良いしメンタルも安定しています。

 

約2か月間、今ブログを書いている現在まで2週間に1回ペースでリセットしているので無気力になることもなくなりました。

体調的にもメンタル的にも一番無理のない状態だと思います。

 

ただ気になるのが、

 

女にさっぱりモテなくなった。

 

これは何なんでしょう。

 

彼女や遊べる子を作ってこの最高の状態をキープしようと思うのですが以前ガツガツしてた頃や、禁欲時の好調さが嘘のように手ごたえ無しです。

 

以前よりテストステロンも充満してるし出してムダ使いしてるわけでもないのに…

 

やはり人間の機能はガンガン使わないと退化してしまうんでしょうか。

 

以前も記事にしましたが、よく考えると周りでモテまくってる人はみんな「禁欲」なんかする気もない肉食系ばっかりなんですよね。

 

★モテホルモン・テストステロンについて書いた記事

lifecraft.hatenablog.jp

★筋トレでテストステロンを分泌させる 

lifecraft.hatenablog.jp

★健康的にモテフェロモンを出す方法 

lifecraft.hatenablog.jp

 

まあモテるために「禁欲」するというのも矛盾しているかもしれません。

 

まとめ

自分の体験した範囲ですが「禁欲効果」をまとめると、

  • 禁欲効果は30~60日がピーク
  • 寝起き、寝つきが良くなる
  • 肌質、髪質良くなる
  • 体力の底上げ、集中力が増す
  • 自然と自信が出てくる
  • メンタルが安定、動じなくなる
  • それらがプラスに働いてモテ効果もある
  • 長期になると鬱っぽさが出てくる
  • 減欲はモテなくなる…

こういう感じになります。

 

禁欲は健康面、体調面のメリットがすごくある男のライフハックだと思います。

 

受験生や仕事で集中したい人にはオススメしたいですね。